Fujin
Codex 14日間メール講座

Codexアプリの教科書を買って終わりにしないために、14日間で「実際にCodexアプリを使い倒せる状態」まで進む講座。Codexは読んで終わる教材ではなく、触って初めて価値が出るツールです。

14日間の全体設計

1. セットアップ（Day 1〜3）：概要、インストール、必須設定。
2. 環境を整える（Day 4〜6）：Codex用フォルダ、過去ナレッジ、依頼文の型。
3. ルール層を作る（Day 7〜8）：AGENTS.md、用途別AGENTS.md。
4. 三本柱を実装する（Day 9〜12）：Skills、Plugins、Automations。
5. 自分仕様にする（Day 13〜14）：業務フロー化、卒業と次のステップ。

Day 14終了時の状態

• Codexアプリが自分のPCで動いている。
• 音声入力で依頼を投げられる。
• 自分用フォルダにナレッジが溜まっている。
• AGENTS.mdが2〜3個書かれている。
• 自分専用のAgent Skillが1つ以上ある。
• Automationが1つ以上動いている。
• 次に自動化したいアイデアが手元に溜まっている。

Day 2の目的は、Codexアプリを実際にインストールし、起動して使える状態にすること。すでに入れている場合は、モデル設定と初期設定の点検デーにする。

今日のゴール

• Codexアプリのインストール完了。
• ChatGPTアカウントでログイン完了。
• モデルがGPT-5.5など最新モデルになっていることを確認。

進め方

1. インストーラを取得：ChatGPTのCodexメニュー、または公式ページからMac版/Windows版をダウンロード。
2. インストーラを開く：Macはアプリケーションフォルダへドラッグ、Windowsは案内に沿ってインストール。
3. ChatGPTでログイン：「APIキーで続行」ではなく「ChatGPTで続行」を選ぶ。APIキーは従量課金になるため注意。
4. モデル設定を確認：GPT-5.5など最新の高性能モデルを選ぶ。
5. 初期値を整える：Intelligenceは「高」、回答速度は「標準」から始める。

「非常に高い」「高速」も選べるが、トークン消費が速くなるため、まずは高・標準で運用し、必要に応じて上げるのが安全。

Day 3は、作業速度を大きく変える3つの必須設定を整える日。どれも5分以内で完了できる。

設定する3点

1. 音声入力：PC全体で使える音声入力をONにする。
2. ホットキー：ポップアップウィンドウを呼び出すショートカットを設定する。
3. Chrome拡張機能：ブラウザ操作の自動化を解禁する。

音声入力

Codexの音声入力は、ChatGPT内だけでなくSlack、メール、Notion、ブラウザなどPC全体で使える。設定から一般タブを開き、音声入力セクションでホットキーを割り当て、マイク権限とキーボード権限を許可する。

ポップアップウィンドウのホットキー

どの画面を開いていても、ショートカット1発でCodexを呼び出せるようにする。Chromeで記事を読んでいる途中でも、すぐ質問して回答を得られる。

Chrome拡張機能

設定 → ブラウザ → コンピュータ使用を設定 → Chromeにインストール。追加後、Codex側で「接続済み」になればOK。権限管理は「常に確認」にしておくと安全。

Day 4からは、Codexを自分仕様にしていくフェーズ。最初にやるのは、Codex用フォルダを1つ作ること。これは挫折する人と使いこなす人を分ける大きな分岐点です。

なぜフォルダを作るのか

Codexはフォルダを指定して動かすべきツール。PC全体を渡すと、重要な機密ファイルまで見えたり、出力が散らかったり、勝手にファイルが作られる/消されるリスクがある。必要な範囲だけを渡すのが安全運用の基本。

作成ステップ

1. 場所を決める：PC1台ならローカル、複数デバイスならGoogle Driveも候補。
2. 新規フォルダを作る：名前は「Codex用」「Codex_workspace」などでOK。
3. Codexのプロジェクト機能に登録：左側のプロジェクトメニューから「既存のフォルダを使用」を選ぶ。

運用の心構え

Codex用フォルダは「消えても、まあいいや」と思える内容で運用する。重要ファイルは入れず、安全な場所で思い切り任せ、慣れたら範囲を広げる。

Day 5は、昨日作ったCodex用フォルダに「あなたのナレッジ」を入れる日。これを入れるかどうかで、Codexの出力品質は大きく変わる。

AI活用はプロンプトよりナレッジが先。

ChatGPTで「ブログ記事を書いて」と頼むと誰が頼んでも似た記事になるのは、AI側に「あなた」の情報がないから。過去のアウトプットをCodex用フォルダに入れておくと、Codexはそれを読んだ上で「あなたっぽい出力」を返しやすくなる。

入れるとよいもの

• コンテンツ系：ブログ、Xポスト、note、メルマガ、講座スクリプト。
• プロジェクト系：事業プラン、商品企画書、提案資料、業務マニュアル。
• 人物像系：自己紹介、考え方、価値観メモ。

形式と構成

最初は3〜5個の厳選素材でOK。形式はMarkdownやtxtなどテキストが最適。音声や動画は先に文字起こししてテキスト化すると、速度も精度も上がる。

Codex用/
├─ 01_発信素材/
│  ├─ ブログ記事/
│  ├─ Xポスト/
│  └─ メルマガ/
├─ 02_事業ドキュメント/
├─ 03_人物像/
└─ 04_素材ストック/

Day 6は、Codexだけでなく他のAIエージェントにも使える依頼文の型を学ぶ日。大事なのは「迷わせない・探させない・直しやすい」。

5つの要素

1. ゴール：最終的に何を作るか。誰向けで、どこで使うか。
2. 参照ファイル：読んでほしい材料。フォルダ指定済みなら省略も可。
3. 出力形式：Markdown、PDF、pptx、画像比率など。
4. 制約条件：文体、デザイン、禁止事項。
5. 確認観点：最後にセルフレビューしてほしい基準。

コピペ用テンプレート

【ゴール】
〇〇向けに、〇〇を作りたい。最終的に〇〇で使う。

【参照ファイル】
・〇〇.md
・〇〇.md
（フォルダ指定済みなら省略OK）

【出力形式】
.md形式で。見出しは2階層まで。

【制約条件】
・文体は〇〇
・デザインは〇〇
・〇〇は使わない

【確認観点】
最後に以下をセルフレビューしてから返してください。
- 抜け漏れ
- 初心者目線
- 数字の整合性

この順番で渡すと、AIは逆算で作業を組み立てやすくなる。特に確認観点を先に渡すと、AIが自分でレビューしてから返しやすい。

Day 7は、毎回書いていた前提・ルール・好みをCodex側に常駐させるAGENTS.mdを作る日。AGENTS.mdは、Codexに渡すプロジェクトの取扱説明書です。

AGENTS.mdで変わること

• 毎回のプロンプトが短くなる。
• 前提・ルールをAIが勝手に読んでくれる。
• 出力のブレが減る。

2種類のAGENTS.md

1. グローバル：Codexアプリ全体に効く。
2. プロジェクト：そのフォルダ内だけで効く。

最小テンプレート

# AGENTS.md

## このフォルダの目的
[何のためのフォルダか1〜2行]

## 文体ルール
- 文体は〇〇
- 専門用語を避け、わかりやすく
- 一文は短めに

## 出力ルール
- 文章はMarkdown形式で保存
- ファイル名は YYYY-MM-DD_タイトル.md

## 禁止事項
- 〇〇は使わない

## 確認観点
- 抜け漏れチェック
- 初心者目線
- 数字や事実関係の整合性

コツは、短い箇条書きで書くこと、禁止事項を入れること、使いながら更新すること。最初は3割の完成度で十分。

Day 8は、AGENTS.mdをさらに進化させる「用途別」運用。作業ごとに正解が違うため、1個のAGENTS.mdに全部混ぜるとルールが重くなり、出力がブレやすくなる。

用途別AGENTS.mdの基本構造

1. 目的：何の作業に使うか。
2. 入力：何を読ませるか。
3. 手順：どの順番で進めるか。
4. 出力：どんな形で納品するか。

用途の例

• ブログ・記事制作：読者の悩み、構成、文体。
• 講座制作：到達目標、章立て、スライド粒度。
• リサーチ：調査範囲、情報源、整理形式。
• 商品設計・壁打ち：顧客像、価値仮説、販売設計。

Codex用/
├─ AGENTS.md（全体共通）
├─ 01_発信素材/
│  └─ AGENTS.md（記事制作用）
├─ 02_講座/
│  └─ AGENTS.md（講座制作用）
├─ 03_リサーチ/
│  └─ AGENTS.md（リサーチ用）
└─ 04_商品設計/
   └─ AGENTS.md（壁打ち用）

良い成果物が出たら、その出し方をAGENTS.mdへ追記する。ルールを破られたら禁止事項を書く。新しい用途が増えたら新しいAGENTS.mdを立てる。このループで育てる。

Day 9からはCodexの重要な3機能を押さえる。ここから4日間で、CodexはチャットAIから「業務フローを動かすAIエージェント」に変わっていく。

3つの担当範囲

• Agent Skills：作業のやり方を決める。再利用できる業務マニュアル。
• Plugins：作業先のサービスを広げる。Google Drive、Notion、Slack、GitHubなど。
• Automations：作業の実行タイミングを決める。毎朝、毎週、毎月など。

組み合わせ例

毎週のコンテンツ制作なら、Automationで毎週月曜朝に起動し、PluginでDriveのメモを読み込み、Agent Skillで投稿文に変換し、Pluginで下書きフォルダに保存する。

3つが1つのアプリに揃い、非エンジニアでも画面操作で設定しやすいのがCodexアプリの強み。

今後4日間の流れ

1. Day 10：1つ目のAgent Skillを作る。
2. Day 11：プラグインを1つ繋ぐ。
3. Day 12：1つ目のAutomationを動かす。
4. Day 13：3つを組み合わせて業務フロー化する。

Day 10は、Agent Skillを1つ作る日。Agent SkillsはAIに渡す再利用できる業務マニュアルであり、AI時代の資産になる。

Agent Skillsでできること

• 手順を保存：毎回説明していた作業手順をスキル化する。
• 品質を固定：出力形式、禁止事項、確認方法をそろえる。
• 再利用：別会話や別案件でも同じ型を使える。

Agent Skillsがあれば、「このメモを記事にして」だけで、決まったスタイルの記事を作れる。長いプロンプトを毎回書く必要がなくなる。

作り方

1. Skill Creatorを呼び出す：Codexアプリで「$」を押し、Skill Creatorを選ぶ。
2. 何を作りたいか伝える：入力、出力、手順、禁止事項を日本語で渡す。
3. 内容を確認して保存：提案されたSKILL.mdを読み、修正後にSkillとして保存する。

依頼例

音声メモから、Fujinスタイルのブログ記事を作るSkillを作りたい。入力は音声メモのテキスト、出力はMarkdown形式。過去ブログを参考にし、結論先出しで見出し付きにする。煽り表現とAIっぽい一般論は禁止。

Day 11はPlugins。プラグインを繋ぐと、Codexから外部サービスへ直接アクセス・操作できるようになる。

プラグインの役割

1. 探す：外部ファイルや情報を読む。
2. 作る：外部サービス上にデータを保存する。
3. 更新する：既存のデータや資料を直す。

おすすめプラグイン

• Google Drive：ファイル管理にDriveを使っている人向け。
• Notion：メモやドキュメント管理向け。
• Slack：チームコミュニケーション向け。
• GitHub：コード管理向け。
• Gmail：メール対応向け。

接続手順

1. Codexアプリの左メニューからプラグインタブを開く。
2. 使いたいプラグインを検索する。
3. インストールをクリックする。
4. 必要ならアカウント連携する。
5. 「接続済み」を確認する。

安全運用ルール

• 見せてよい情報だけを扱う。
• 共有範囲を確認する。
• 送信・公開・共有設定変更は人間が確認してから。

Day 12はAutomations。人間が毎回プロンプトを打たなくても、決まった時間にCodexが動く状態を作る。

設計する3つ

1. トリガー：いつ実行するか。
2. 作業：何をAIに任せるか。
3. 出力：どこに、どんな形で結果を残すか。

最初におすすめの自動化

• 毎朝のニュース要約。
• 毎週のタスク整理リマインダー。
• 毎日のSNS投稿アイデア生成。
• 毎週の振り返りメモのフォーマット作成。

最初は、失敗しても取り返せる・判断基準が明確・最終的に人間が確認する、という3条件を満たすものから始める。いきなりメール送信や外部投稿は避ける。

作り方

1. オートメーションタブを開く。
2. 「チャットで作成」をクリック。
3. タイトル、プロンプト、スケジュール、プロジェクト、モデル、Intelligenceを設定。
4. 「今すぐ実行」で動作確認する。

ルール化できるなら、自動化できる。ルール化できないなら、自動化はやめておく。

Day 13は、ここまで作ったフォルダ、ナレッジ、依頼文、AGENTS.md、Agent Skill、Plugin、Automationを1つの業務フローに組み立てる日。

3つの役割の再確認

• Agent Skills：どう進めるか。
• Plugins：どこで作るか。
• Automations：いつ動かすか。

組み合わせ例

• 毎週のコンテンツ制作：毎週月曜7時にDriveのメモを読み、Xポスト変換Skillで下書きを作り、Driveに保存。
• 毎朝の市場ウォッチ：Web検索と関連情報を参照し、3行要約と影響度評価をMarkdown保存。
• 毎月の振り返り：先月の投稿や保存物を集計し、成果・反省・次の重点に整理。

設計手順

1. 繰り返している作業を1つ選ぶ。
2. どこをSkill化するか分解する。
3. 必要なPluginを特定する。
4. Automationのトリガーを決める。
5. 3つを組み合わせる。

チェックリスト

• 「今すぐ実行」で動作確認した。
• 出力先に成果物が保存されている。
• Skillが正しく呼び出されている。
• Pluginが意図通りに使われている。
• 次回の自動実行時刻が表示されている。

1つの業務フローを2週間〜1ヶ月運用してから、次を増やす。焦って複数作るとメンテできなくなるため、小さく始めて育てる。

最終日は、14日間でやってきたことの総まとめ。迷ったときに戻れるリファレンスとして使う回。

5つのフェーズ

1. セットアップ（Day 1〜3）：Codexを動かす。
2. 環境を整える（Day 4〜6）：ナレッジと依頼文の土台を作る。
3. ルール層（Day 7〜8）：AGENTS.mdで毎回書かないルールを常駐させる。
4. 三本柱（Day 9〜12）：Skills / Plugins / Automationsを実装する。
5. 自分仕様（Day 13〜14）：業務フローを1つ完成させて卒業。

詰まったときの切り分け

• 出力がブレる → 依頼文5要素 or AGENTS.mdを見直す。
• 出力が自分っぽくない → ナレッジを増やす。
• 同じ作業を何度も書いている → Skill化する。
• 触れない場所がある → Pluginを追加する。
• 自分で起動している → Automation化する。

14日前との違い

14日前は、ChatGPTに「いい感じにまとめて」と頼み、過去素材を毎回コピペし、AIを便利な相談相手として使っていた状態。今は、5つの要素でプロンプトを構造化し、フォルダのナレッジをCodexが参照し、Skill / AGENTS.mdで品質を安定させ、AutomationでCodexが自走する状態に近づいている。

ここからのロードマップ

1. Codex環境のセットアップ。
2. 業務フロー1個を回す。
3. 業務フローを5〜10個へ増やしていく。
4. Codex以外のツールも組み合わせたAIエージェント設計。
5. 発信・販売・運用を自動化した事業構造。

Step 3を最低3ヶ月続けると、人間がやる必要のない作業がはっきり見えてくる。そこからAIに任せる範囲を広げていく。